Zanima Vas tko su najbolji doktori i stomatolozi u Hrvatskoj?

Pogledajte što ljudi misle o njima i iskoristite te informacije za dobrobit Vašeg zdravlja. Pomozite drugim ljudima tako što ćete ostaviti komentare i ocjene!

Doktorica Stasiow pruža 10% popusta na ukupno trajanje terapije novom pacijentu koji se ovdje prijavi.
PRIJAVITE SE OVDJE!

Fizička aktivnost i depresija

  • Objavljen: 08. Studeni, 2018
16861_fizicka-aktivnost-i-depresija-1024x683.jpg

 

Depresija je najčešći psihički poremećaj.

Vrlo malo se piše o utjecaju fizičke aktivnosti u liječenju depresije i njezinoj prevenciji, mada postoji nekoliko znanstvenih istraživanja. Čini mi se da je to prvenstveno zbog velikog utjecaja farmaceutske industrije i velike zarade na antidepresivima.

 

Prema studijama u Americi smatra se da 10-25% populacije doživi barem jednu veliku epizodu depresije, a skoro 15% njih počini samoubojstvo. Najčešće, samo 50% depresivnih osoba uđe u tretman, najčešće zbog ne pristupačnosti učinkovitih tretmana i loše informiranosti. Zbog visoke prevalencije depresije vrlo je važna edukacija o načinima prevencije i liječenja depresije.

Izdvojila bih dva istraživanja o utjecaju aerobnog vježbanja na depresiju (Martinsens, Medhus & Sandvik 1985., Greist & Klein 1985.). Prema njima grupa koja je vježbala tri puta tjedno kroz devet tjedana je pokazala bolje rezultate u smanjenju depresivnih simptoma naspram grupe koja je uzimala antidepresive. Također prema „NICE Guidace 2009.“ (priručnik zdravstvenih smjernica u Engleskoj) preporučuje se fizička aktivnost (aerobno vježbanje tri puta tjedno u trajanju do sat vremena, preporučljivo u grupi), kao prevencija depresije i u liječenju blage do srednje depresije.

Jednostavnim riječima-vježbajmo i osjećat ćemo se bolje!

 

 

O autoru članka

  • Grad Zagreb /
  • Donji Grad /
  • Centar za psihološko savjetovanje /
  • Martićeva 67
  • Telefon: 091/221-9550
  • e-pošta: psihonet dot net at gmail dot com
  • komentara: 13,
  • ukupno ocjena: 35
5
Pogledajte sve objavljene članke