Prehrana kod djece i zdravlje zuba
dr.med.dent. Hrvoje Galić, stomatolog
Zdrava prehrana je vrlo važna, te je vrlo bitno stvoriti zdrave prehrambene navike kod djece od najranije dobi.
Zdrave prehrambene navike dobar su način prevencije karijesa i bolesti zuba, te je raznolika zdrava prehrana ključna za oralno zdravlje. Slatka hrana prepuna šećera i pravi je neprijatelj zuba i desni. Ukoliko se pretjerano konzumira takva vrsta hrane, u usnoj šupljini se stvaraju bakterije i kiseline koje dovode do bržeg propadanja zuba. Ako želite snažne i zdrave zube, potrebno je konzumirati namirnice koje NE obiluju ugljikohidratima i šećerom, već one koje su prepune vlakana i važnih nutrijenata kao što su kalcij, fosfor, magnezij (sir, mlijeko, jogurt, voće i povrće).
Za zdrave zube potrebno je jesti čvrstu hranu, odnosno hranu koja prirodno čisti zube. Konzumacijom čvrstih namirnica te žvakanjem, masiramo zubno meso (desni) i čistimo prostore među zubima te usnu šupljinu. Čvrste namirnice potičnu lučenje sline, a slina štiti zube i smanjuje kiselost u ustima što sprječava nastanak karijesa.
U takvu prehranu spadaju jabuka, sirova mrkva, cvjetača, brokula, celer…
Također treba unositi puno vitamina topljivih u masnoći, a to su vitamin A, D, K2 i vitamin E. Vitamin A naći ćete u junećoj jetrici, ribi, mlijeku, jajima, vitamin D u masnijim ribama, gljivama, punomasnim mliječnim proizvodima, vitamin K2 u mekanim sirevima, jajima, maslacu, jetrici, vitamin E u špinatu, brokuli,orasima….
Ako konzumirate puno vitamina i minerala zubi imaju sposobnost regenerirati se prirodnim putem, te će biti čvrsti i zdravi.
Svoj termin za besplatan pregled i savjetovanje za cijelu obitelj možete zakazati svakodnevno pozivom na 052/726 963
Veseli i nasmijani vidimo se mi u Identu kada nam dođete vi