Savjeti za depresivne osobe

dr.med. Iva Stasiow, psihoterapeut

Psihoterapija i psihološko savjetovanje je prvi korak koji biste trebali napraviti.

 

 

Pokušajte biti s drugim ljudima i povjeriti se nekome; to je obično bolje od samovanja i tajnovitosti.


Sudjelujte u aktivnostima od kojih se osjećate bolje.


Lagane vježbe, odlazak u kino, kuglanje, ili sudjelovanje u vjerskim, društvenim i drugim aktivnostima može pomoći.


Očekujte postupno, a ne brzo poboljšanje raspoloženja. Treba vremena da se počnete osjećati bolje.

Preporuča se odgoditi važne odluke dok je depresija u porastu. Prije pokušaja da napravite bitnu promjenu posla, stupite u brak ili se rastavite, raspravite to s drugima koji vas dobro poznaju i imaju objektivniji pogled na vašu situaciju.


Ljudi rijetko „naglo iziđu” iz depresije. No mogu se svakodnevno malo bolje osjećati.


Zapamtite, pozitivno razmišljanje će zamijeniti negativno jer je dio depresije i nestat će kako vaša depresija reagira na lijekove.


Neka vam pomogne obitelj i prijatelji.


Depresija ima za posljedicu osjećaj iscrpljenosti, pomanjkanja vrijednosti, bespomoćnosti, beznadnosti. Takve negativne misli i osjećaji kod nekih ljudi uzrokuju želju za odustajanjem. Važno je shvatiti da su ti negativni pogledi dio depresije i da obično ne točno ne ocrtavaju stvarne okolnosti. Negativno razmišljanje nestaje pod utjecajem lijekova. U međuvremenu: Postavite si realistične ciljeve u okolnostima koje izaziva depresija i preuzmite određenu odgovornost. Velike zadatke razdijelite na manje, postavite si prioritete i obavljajte ono što možete kako možete.

 

 

Doktori medicine

Doktori stomatologije

Bjelovarsko-bilogorska županija

Brodsko-posavska županija

Dubrovačko-neretvanska županija

Grad Zagreb

Istarska županija

Karlovačka županija

Koprivničko-križevačka županija

Krapinsko-zagorska županija

Ličko-senjska županija

Međimurska županija

Nepoznato

Osječko-baranjska županija

Požeško-slavonska županija

Primorsko-goranska županija

Šibensko-kninska županija

Sisačko-moslavačka županija

Splitsko-dalmatinska županija

Varaždinska županija

Virovitičko-podravska županija

Vukovarsko-srijemska županija

Zadarska županija

Zagrebačka županija